Übungsblätter zum Download
Tipps und Infos zu einzelnen QiGong-Übungen für die Praxis zu Hause –
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Die 15 Ausdrucksformen des QiGong
– Reguliere den Atem und beruhige den Geist
– Zerteile die Wolken und halte den Mond
– Den-Ball-nach-links-und-rechts-tragen
– Den Berg nach links und rechts schieben
– Der Kondor breitet seine Schwingen aus
– Der rote Drachen spreizt seine Klauen
– Den Ball im Wasser nach links und rechts rollen
– Meridiandehnung und Akupunkturpunkt Lunge-1
– Laogong-Punkte-Atmung "5-3-7"
– Schachtel-Atmung – Breathe-in-the-box